Սիրելի մարդու կորուստը ամենածանր և անխուսափելի հոգեբանական փորձառություններից մեկն է: Վիշտը մեր օրգանիզմի և հոգեկանի բնական արձագանքն է, որն ուղեկցվում է տխրությամբ, զայրույթով և խորը ափսոսանքով: Շատերին թվում է, թե այդ ցավը երբեք չի ավարտվի:
Վշտի ապրումը. Միֆեր և Իրականություն
Մեր հասարակության մեջ կան բազմաթիվ թյուրըմբռնումներ վշտի վերաբերյալ:
- Միֆ 1. Արցունքները թուլության նշան են: Իրականում լաց լինելը բնական է: Ցավը ազատագրվում է միայն ցավն ապրելու միջոցով. հակառակ դեպքում այն կդրսևորվի հոգեսոմատիկ հիվանդությունների տեսքով:
- Միֆ 2. Ուժեղ լինելը լավագույն միջոցն է: Թույլ տալով մեզ լինել խոցելի և արտահայտել հույզերը՝ մենք հնարավորություն ենք ստանում իրականում անցնել սգալու միջով և բուժվել:
Ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ
Վիշտը պետք է ընթանա իր սեփական տեմպերով: Մի դատեք ինքներդ ձեզ որևէ զգացմունքի համար և մի համեմատվեք ուրիշների հետ:
- Բաց թողեք զգացմունքները. Թույլ տվեք ձեզ արձագանքել, նույնիսկ եթե դա բղավելու կամ մենակ մնալու տեսքով է:
- Ընդունեք իրականությունը. Ամենակարևոր և դժվար քայլը կորստի իրական լինելու ընդունումն է թե՛ բանականությամբ, թե՛ հույզերով:
- Ստեղծագործեք և շարժվեք. Երաժշտությունը, օրագիր պահելը և ֆիզիկական ակտիվությունը (քայլել, վազել) օգնում են ազատվել կուտակված սթրեսից:
Գտեք նոր իմաստ Minder-ի աջակցությամբ
Վիշտը բաց թողնելը և ապրել շարունակելը հավասարազոր չէ մահացածին դավաճանելուն կամ մոռանալուն: Եթե զգում եք, որ շաբաթներ շարունակ դժվարանում եք վերադառնալ կյանքի բնականոն հունին, մասնագիտական օգնությունը խիստ կարևոր է: Minder հարթակի հոգեբանները կօգնեն ձեզ անցնել այս ծանր ճանապարհը՝ առանց դատապարտելու և խորհուրդներ պարտադրելու, օգնելով գտնել ձեր նոր տեղը աշխարհում:
