Гаянэ Хачатрян
Проверен(а)Я Гаянэ Хачатрян — психотерапевт и клинический психолог. Работаю преимущественно со взрослыми в индивидуальном формате. Мой терапевтический подход…
За сессию֏ 20,000
Открыть профиль
Направление помощи
Специалисты по проблемам сна в Армении
Проблемы с засыпанием, сном или ощущением отдохнутости могут повлиять на настроение и способность сосредоточиться. Сравните проверенных специалистов и поинтересуйтесь их опытом в решении проблем со сном.
Как мы проверяем специалистов и материалыСравните опыт, языки, форматы встреч и стоимость.
Рекомендуемые специалисты
Сравните опыт, языки, форматы встреч и стоимость.
Направление помощи
О чём важно знать
Проблемы со сном могут иметь множество причин — от стресса и нарушения режима дня до различных заболеваний. Врач может оценить характер стойких симптомов; психологическая помощь может помочь справиться с привычками и беспокойством, связанными с бессонницей, в то время как некоторые проблемы требуют медицинского лечения.
Этот материал носит образовательный характер и не заменяет индивидуальную диагностику.
Что можно заметить
- Проблемы с засыпаниемВремя, проведённое в постели, проходит в бодрствовании и раздражении.
- Прерывистый сонЧастое пробуждение или слишком раннее пробуждение негативно сказывается на отдыхе.
- Дневной эффектУсталость, раздражительность или проблемы с концентрацией внимания сказываются на повседневной жизни.
Подходы, о которых можно спросить
Методы различаются у специалистов. Изучите профиль и уточните, какой подход доступен.
Когнитивно-поведенческая терапия при бессоннице (КПТ-Б)
Систематический подход к привычкам сна и мыслям; поинтересуйтесь, прошел ли специалист соответствующую подготовку.
Стресс и рутинная работа
В книге рассматриваются такие темы, как беспокойство, суточные ритмы и изменения, способствующие отдыху.
Ваш первый разговор
Ваш первый разговор
Расскажите о своем режиме сна, о том, как долго существует эта проблема, а также о любых медицинских проблемах. Спросите, поможет ли ведение дневника сна или прохождение медицинского обследования.
Частые вопросы
Когда следует обратиться за медицинской консультацией?
Обратитесь к врачу, если проблемы со сном не проходят, сопровождаются остановками дыхания или сильной дневной сонливостью, либо сопровождаются другими симптомами, связанными со здоровьем.
CBT-I — это то же самое, что и обычная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?
КБТ-И — это специальная структурированная методика лечения бессонницы. Узнайте, предлагает ли специалист данную методику и прошел ли он соответствующую подготовку.
Стоит ли мне пройти медицинское обследование сна перед началом терапии?
Обратитесь к врачу, если вы громко храпите, у вас наблюдаются остановки дыхания во время сна, сильная дневная сонливость или другие тревожные симптомы. Терапия нарушений сна может стать дополнением к надлежащему медицинскому обследованию.
Читайте также
Эти материалы помогут лучше разобраться в теме.