Մոտ 2 րոպե · անվճար · առանց գրանցման
Ուշադրության դժվարությունների մասին՝ առանց շտապ պիտակների
Եթե դժվար է սկսել գործը, պահել հերթականությունը կամ վերադառնալ ընդհատված աշխատանքին, կարող եք նկատել՝ որ պայմաններն են ավելի մեծ դեր խաղում։ Այս հարցաշարը կենտրոնանում է առօրյա աջակցման ձևերի վրա, ոչ թե ՈւՊԳԽ ախտորոշման։
Սկսել հարցաշարըԾանոթ իրավիճակ
Օրինակ՝ փոքր գործի համար բացում եք մի քանի էջ, շեղվում հաղորդագրությունից, հետո չեք հիշում՝ որն էր առաջին քայլը։ Մեկ մարդու օգնում է տեսանելի ցուցակը, մյուսին՝ ավելի հանգիստ միջավայրը կամ ուրիշի հետ պայմանավորված ժամկետը։ Միևնույն դժվարությունն ունի տարբեր գործնական լուծումներ։
Ինչ կարող է օգնել այս հարցաշարը
Ինչին ուշադրություն դարձնել
- Դժվարությունը հիմնականում սկսե՞լն է, ուշադրությունը պահե՞լը, թե՞ ընդհատումից հետո վերադառնալը։
- Ո՞ր միջավայրում կամ օրվա ժամին է գործն ավելի հեշտ ստացվում, և ինչպիսի՞ օգնություն է արդեն աշխատում։
- Քունը, սթրեսը, ծանրաբեռնվածությունը կամ այլ առողջական հարցեր կարո՞ղ են ազդել կենտրոնացման վրա։
Ինչ հարցերի կանդրադառնաք
- Նոր գործ սկսելիս ո՞րն է առավել օգնում
- Եթե կորցնում եք ժամանակի զգացումը, ո՞ր տարբերակն եք փորձում
- Անելիքները հիշելու համար ի՞նչն է Ձեզ մոտ ավելի լավ աշխատում
Փոքրիկ նախապատրաստություն
- Ընտրեք այս շաբաթվա մեկ գործ, որը հաճախ հետաձգվում է։
- Բաժանեք այն առաջին տեսանելի գործողության՝ օրինակ բացել փաստաթուղթը կամ պատրաստել անհրաժեշտ նյութերը։
- Փորձեք մեկ փոփոխություն՝ հիշեցում, հանգիստ միջավայր կամ պայմանավորված աջակցություն, և նշեք՝ ինչ փոխվեց։
Ինչ չի ասում արդյունքը
Այս հարցաշարը ՈւՊԳԽ, աուտիզմի կամ այլ վիճակի սքրինինգ և ախտորոշում չէ։ Նման դժվարությունները կարող են տարբեր պատճառներ ունենալ։ Պաշտոնական գնահատումը պահանջում է համապատասխան մասնագետի բազմակողմանի ուսումնասիրություն։
Ինչ անել հետո
Եթե ուշադրության կամ կազմակերպման դժվարությունները կայուն են և խանգարում են ուսմանը, աշխատանքին կամ հարաբերություններին, քննարկեք դա մասնագետի հետ։ Հարցրեք նրա փորձի, հնարավոր հարմարեցումների և անհրաժեշտության դեպքում պաշտոնական գնահատման ուղու մասին։
Հաճախ տրվող հարցեր
Այս հարցաշարով կարո՞ղ եմ իմանալ՝ ունե՞մ ՈւՊԳԽ։
Ոչ։ Այն ուսումնասիրում է առօրյա գործերի հետ Ձեր հարաբերությունը և նախընտրելի աջակցությունը։ ՈւՊԳԽ գնահատումը պահանջում է պատմություն, տարբեր միջավայրերի տվյալներ և այլ պատճառների դիտարկում։
Եթե ցուցակներն ինձ չեն օգնում, ի՞նչ անել։
Դա անհաջողություն չէ։ Փորձեք պարզել՝ ավելի շատ ինչն է խանգարում՝ գործի չափը, ընդհատումները, էներգիան, թե արտաքին պայմանները։ Մասնագետը կարող է օգնել գտնել Ձեզ համապատասխան տարբերակներ։
Ինչպե՞ս պատրաստվել մասնագետի հետ խոսելուն։
Բերեք մեկ-երկու կոնկրետ օրինակ՝ երբ առաջացավ դժվարությունը, ինչ փորձեցիք, և ինչ ազդեցություն ունեցավ։ Եթե նախկին գնահատում կամ հարմարեցում եղել է, կարող եք այդ մասին նույնպես պատմել։