Փոքր քայլ՝ սեփական տեմպով
Մի քանի լավ հարց կարող է օգնել նկատել, թե ինչն է դժվարացնում Ձեր օրը և ինչից սկսել։ Այս անվճար հարցաշարերը կարող եք լրացնել առանց անուն կամ էլեկտրոնային հասցե նշելու։
Ընտրեք Ձեր հարցըՓոքր քայլ՝ սեփական տեմպով
Յուրաքանչյուր էջում կգտնեք կարճ բացատրություն, առօրյա օրինակ, հարցաշար և կապ թեմայի ուղեցույցի ու ստուգված մասնագետների հետ։
Այս կարճ հարցաշարը կօգնի նկատել, թե երբ է անհանգստությունը զբաղեցնում Ձեր ուշադրությունը, փոխում առօրյա ընտրությունները կամ դժվարացնում հանգիստը։ Արդյունքը ախտորոշում չէ․ այն օգնում է որոշել՝ ինչից սկսել զրույցը։
Սկսել հարցաշարըԱյրման մասին խոսելիս հեշտ է կենտրոնանալ միայն հոգնածության վրա։ Այս հարցաշարը առաջարկում է դիտարկել աշխատանքային ճնշման, վերականգնման և առօրյա կյանքի միջև կապը՝ առանց Ձեզ պիտակավորելու կամ մեղադրելու։
Սկսել հարցաշարըԵթե դժվար է սկսել գործը, պահել հերթականությունը կամ վերադառնալ ընդհատված աշխատանքին, կարող եք նկատել՝ որ պայմաններն են ավելի մեծ դեր խաղում։ Այս հարցաշարը կենտրոնանում է առօրյա աջակցման ձևերի վրա, ոչ թե ՈւՊԳԽ ախտորոշման։
Սկսել հարցաշարըՍխալից, մերժումից կամ համեմատությունից հետո երբեմն դժվար է տեսնել ամբողջ պատկերը։ Այս հարցաշարը կօգնի հասկանալ, թե ինչպես է ինքնաքննադատությունն ազդում Ձեր ընտրությունների վրա և ինչպիսի աջակցություն եք նախընտրում։
Սկսել հարցաշարըԱռաջին հանդիպմանը պարտադիր չէ ամեն ինչ հստակ ձևակերպել կամ պատմել միանգամից։ Այս կարճ հարցաշարը կօգնի ընտրել մեկ թեմա, մեկ սահման և մեկ հարց, որով կարող եք սկսել։
Սկսել հարցաշարըՈրոնման մեջ հաճախ օգտագործվում է «հոգեբանական թեստեր» արտահայտությունը։ Minder-ի այս գործիքները ստանդարտացված ախտորոշիչ թեստեր կամ կլինիկական սքրինինգային սանդղակներ չեն։ Դրանք ինքնաանդրադարձի հարցաշարեր են․ չեն հաշվում խանգարման հավանականությունը, չեն որոշում ծանրությունը և չեն փոխարինում մասնագետի գնահատմանը։ Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է պաշտոնական գնահատում, դրա մասին հարցրեք համապատասխան որակավորում ունեցող մասնագետին։
Փոքր քայլ՝ սեփական տեմպով
Ընտրեք այն թեման, որն այժմ ամենամոտն է Ձեր փորձառությանը։ Պետք չէ նախապես իմանալ խնդրի անունը։
Պատասխանեք Ձեր տեմպով։ Չկան ճիշտ կամ սխալ պատասխաններ, և կարող եք ցանկացած պահի կանգ առնել։
Արդյունքում կստանաք մտածելու մեկ գործնական ուղղություն և հարց, որը կարող եք տանել մասնագետի հետ զրույցին։
Հարցերին պատասխանելու և ամբողջ արդյունքը տեսնելու համար հաշիվ կամ էլեկտրոնային հասցե պետք չէ։ Պատասխանները մնում են Ձեր բացած էջում, եթե ինքներդ չընտրեք արդյունքը պահել Ձեր անձնական MinderID-ում կամ առանձին համաձայնությամբ տրամադրել էլեկտրոնային հասցե։ Մի գրեք այստեղ ուրիշի անունը կամ զգայուն պատմություն։
Եթե ապրում եք անմիջական վտանգ, մտածում եք ինքնավնասման մասին, ունեք նոր կամ ծանր մարմնական ախտանշաններ, կամ մտահոգված եք երեխայի անվտանգությամբ, մի սպասեք հարցաշարի արդյունքին։ Դիմեք տեղական շտապ օգնությանը կամ համապատասխան բուժաշխատողի։
Ոչ։ Հարցաշարը և ամբողջ արդյունքը հասանելի են առանց գրանցման։ MinderID-ը միայն կամավոր տարբերակ է, եթե ցանկանում եք պահել արդյունքը անձնական տարածքում։
Ոչ։ Արդյունքը ցույց է տալիս, թե տվյալ պահին որ տեսակի հաջորդ քայլն է Ձեզ ավելի օգտակար թվում։ Այն չի չափում ախտանշանների ծանրությունը և չի հաստատում կամ բացառում ախտորոշում։
Այո։ Ընտրեք միայն Ձեզ օգտակար թեմաները։ Եթե տարբեր թեմաներ համընկնում են, մասնագետի հետ զրույցը կարող է օգնել հասկանալ ամբողջ պատկերը՝ առանց ինքնուրույն պիտակներ դնելու։