Около 2 минут · бесплатно · без регистрации

Первая беседа с психологом: начните с того, что вам удобно.

Не обязательно на первом свидании рассказывать обо всём до мелочей или объяснять всё сразу. Эта короткая анкета поможет вам выбрать одну тему, одну границу и один вопрос, с которых стоит начать.

Начать заполнение анкеты

Знакомая ситуация

Например, вы знаете, что вам нужна помощь, но беспокоитесь: «А что, если я не буду знать, что сказать?» Вы можете просто сказать: «В последнее время у меня изменился сон, и я хотел бы узнать, с чего начать». Хороший специалист поможет организовать разговор и объяснит, как будет проходить процесс.

Личное размышление

Подготовьтесь к первой беседе с психологом

Пять вопросов, которые помогут вам решить, с чего начать, о чём спросить специалиста и какой темп вам подходит.

Это образовательный инструмент для подготовки к беседе, а не клиническая оценка. Не нужно раскрывать личные подробности или сохранять ответы. При непосредственной опасности обратитесь в экстренную службу.

Использованные источники

Ответы остаются на этой странице, если вы не сохраните их в MinderID или не укажете адрес электронной почты.

Чем может помочь эта анкета?

На что следует обратить внимание

  • Что привело вас сюда именно сейчас: какое-то событие, давняя проблема или просто желание лучше понять себя?
  • Есть ли тема, которую вы пока не готовы обсуждать? Вы можете об этом сказать и договориться о том, в каком темпе вам удобно двигаться.
  • Какие практические вопросы у вас есть по поводу конфиденциальности, формата встречи, стоимости, отмены или квалификации специалиста?

На какие вопросы вы собираетесь ответить?

  1. Что больше всего поможет вам спокойно начать первую встречу?
  2. Если сложно объяснить, зачем вы пришли, с чего бы вы начали?
  3. Какая мера по обеспечению конфиденциальности вызывает у вас наибольшее доверие?

Немного подготовки

  1. Напишите одно предложение: «Я пришел, потому что…». Пусть оно останется незавершённым.
  2. Приведите пример того, как этот вопрос влияет на ваш день. Необязательно рассказывать всю историю.
  3. Задайте специалисту два вопроса, например: «Как вы работаете с этой темой?» и «Что остается конфиденциальным?»

О чём не говорится в результатах

Эта анкета не поможет определить, нужна ли вам терапия, какой подход будет наиболее подходящим или подходит ли вам конкретный специалист. Такие решения лучше принимать после подробной беседы. Если вам нужна немедленная помощь, не ждите приема у специалиста.

Что делать дальше

Сравните опыт экспертов, язык общения, формат встреч и стоимость. Во время первой беседы вы можете спросить, как ставятся цели, как часто проходят встречи и что делать, если подход вам не подходит. Вы можете сделать свой выбор без какого-либо давления.

Часто задаваемые вопросы

Какие вопросы мне следует задать психологу на первом приеме?

Поинтересуйтесь опытом специалиста, его подходом, границами конфиденциальности, форматом встречи, стоимостью и возможными дальнейшими шагами. Выбирайте только те вопросы, которые важны для вас именно в данный момент.

Нужно ли заранее рассказывать о самых болезненных подробностях?

Нет. Вы можете начать с того, что вам кажется безопасным, и сказать, что пока не готовы обсуждать определенные темы. Обсуждение темпа работы со специалистом также является частью первого разговора.

Если я почувствую, что первый специалист мне не подходит, что мне делать?

Вы можете задать вопросы о методе лечения, поделиться своими опасениями или проконсультироваться с другим специалистом. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно, и выбор остается за вами.