Ընտանեկան վեճեր․ ինչպես խոսել և երբ դիմել մասնագետի

Յուրաքանչյուր ընտանիք տարբեր կարիքներով, պատմություններով, վերքերով և միասին ապրելու ակնկալիքներով մարդկանց բարդ համակարգ է: Հակամարտությունը նշան չէ, որ ընտանիքը ձախողվել է, դա սերտ հարաբերությունների անխուսափելի հատկանիշն է: Հարցն այն չէ, թե արդյոք հակամարտություն կառաջանա, այլ այն, թե արդյոք ներգրավված մարդիկ ունեն գործիքներ՝ դրանով նավարկելու համար՝ առանց տեւական վնաս պատճառելու: Հայկական ընտանիքներում, որտեղ սերունդների, խնամիների և մեծ ընտանիքի միջև սահմանները հաճախ հոսուն են և խորապես միահյուսված, խաղադրույքներն ու ճնշումները եզակիորեն ինտենսիվ են:

• Ընտանեկան կոնֆլիկտ էնորմալ— դա չլուծված կամ սրվող հակամարտություն է, որը վնաս է պատճառում:
• Ընտանեկան կոնֆլիկտների մեծ մասը բխում է չասված սպասումներից, հաղորդակցության ձախողումներից և դերերի շփոթությունից:
• Մշակութային օրինաչափությունները՝ գենդերային դերերի, ծնողական հեղինակության և այն, ինչ կարելի է բարձրաձայն ասել, ձևավորում են կոնֆլիկտները կոնկրետ ձևերով հայ ընտանիքներում:
• Զույգերը և ընտանեկան թերապիան հասանելի ամենաարդյունավետ հոգեբանական միջամտություններից են:

Ի՞նչն է առաջացնում ընտանեկան կոնֆլիկտ:

Չասված ակնկալիքներ

Ընտանեկան կոնֆլիկտների մեծ մասը իրականում այն ​​բանի մասին չէ, ինչի մասին թվում է: Տնային գործերի, փողի կամ դաստիարակության ոճերի մասին վեճերը սովորաբար ավելի խորը չբավարարված կարիքների և չհաղորդակցված ակնկալիքների արտահայտություն են: Երբ զուգընկերները գալիս են տարբեր ընտանեկան մշակույթներից, որոնք տարածված են ժամանակակից հայկական ընտանիքներում, որտեղ քաղաքային և գյուղական ծագումն ավելի ու ավելի է խառնվում, յուրաքանչյուր մարդու «նորմալ» ենթադրածի միջև անջրպետը կարող է հսկայական և անտեսանելի լինել:

Մանկության տարիներին սովորած հաղորդակցման ձևերը

Այն, թե ինչպես մենք սովորեցինք կարգավորել հակամարտությունները մեր ծագման ընտանիքում, դառնում է մեր լռելյայն ծրագիրը: Եթե ​​դուք մեծացել եք մի տանը, որտեղ հակամարտությունը կառավարվում էր լռության, պայթյունների, հեռանալու կամ մանիպուլյացիայի միջոցով, ապա այս օրինաչափությունները ավտոմատ կերպով կկրկնվեն ձեր մեծահասակների հարաբերություններում, մինչև դրանք գիտակցաբար չուսումնասիրվեն և փոխվեն:

Դերի ճնշումը և գենդերային ակնկալիքները

Շատ հայ ընտանիքներում կնոջ, ամուսնու, մոր կամ հարսի նկատմամբ կոշտ սպասումները քրոնիկ դժգոհություն են առաջացնում: Ամբողջ մեծ ընտանիքի հուզական աշխատանքի համար պատասխանատու կնոջ ավանդական մոդելը, մինչդեռ ամուսնու մասնագիտական ​​ինքնությունը առաջնահերթ է, ստեղծում է կոնֆլիկտների կառուցվածքային պայմաններ, որոնք կապ չունեն ներգրավված անձանց բնավորության հետ:

Ընտանեկան սպասումները և անձնական սահմանները

Հայկական մշակույթը խորապես արժեւորում է ընտանեկան հավատարմությունը, հավաքական որոշումների կայացումը և սերունդների միջև մտերմությունը: Սրանք իսկական ուժեղ կողմեր ​​են: Բայց նույն մշակութային օրինաչափությունները կարող են դժվարացնել առողջ սահմաններ հաստատելը, կարիքների մասին անկեղծ խոսակցություններ վարել կամ արտաքին օգնություն փնտրել՝ առանց ընտանիքի դավաճանի զգալու: Շատ զույգեր տարիներ շարունակ պայքարում են՝ նախքան ընդունելը, որ աջակցության կարիք ունեն, և այդ պահին զգալի զգացմունքային վնաս է կուտակվել:

Ինչպես քննարկել տարաձայնությունները առանց մեղադրանքի

Խոսեք առաջին դեմքով

«Դու միշտ...»-ը և «Դու երբեք...»-ը էսկալացիայի պատճառ են հանդիսանում: «Երբ դա տեղի է ունենում, ես զգում եմ...»,- բացվում է զրույց։ Սա պարզապես վարվելակարգ չէ, դա հարձակվելու և հրավիրելու տարբերությունն է:

Առանձնացրեք խնդիրը անձից

Ընտանեկան կոնֆլիկտի լուծման նպատակը հաղթելը չէ։ Խնդիրը միասին լուծելն է։ Երբ երկուսն էլ կարող են համաձայնել, որ խնդիրը խնդիրն է, այլ ոչ թե մյուսը, հնարավոր են դառնում բոլորովին այլ լուծումներ:

Վերանորոգման փորձեր

Հոգեբան Ջոն Գոթմանի հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ կայուն զույգերը հաճախակի փոքր «վերանորոգման փորձեր» են անում կոնֆլիկտի ժամանակ՝ հպում, հումորի պահ, ընդունում: Այս վերանորոգման հաջողությունը, այլ ոչ թե կոնֆլիկտի բացակայությունը, հարաբերությունների առողջության ամենաուժեղ կանխատեսումն է:

Երբ դիմել մասնագետի օգնությանը

Երբ նույն վեճն ընթանում է առանց լուծման, երբ հուզական կամ ֆիզիկական անվտանգությունը վտանգի տակ է, կամ երբ հարաբերությունները բնութագրվում են արհամարհանքով, քննադատությամբ, պաշտպանողականությամբ կամ քարկոծմամբ, սրանք ազդանշաններ են, որ անհրաժեշտ է մասնագիտական ​​աջակցություն:ՄտադիրԹերապևտներն առաջարկում են և՛ զույգերի, և՛ ընտանեկան թերապիա՝ լիակատար գաղտնիությամբ և առցանց հանդիպելու հնարավորությամբ:

Հաճախակի տրվող հարցեր

Կարո՞ղ է արդյոք զույգերի թերապիան օգնել, եթե միայն մեկ զուգընկեր է ցանկանում գնալ:

Այո՛։ Մեկ զուգընկերոջ համար անհատական ​​թերապիան՝ կենտրոնանալով հաղորդակցման հմտությունների, օրինաչափությունների և անձնական պատասխանների վրա, կարող է զգալիորեն փոխել ընտանեկան դինամիկան նույնիսկ առանց մյուս անձի մասնակցության: Երբ համակարգում մեկ մարդ փոխվում է, ամբողջ համակարգը հարմարվում է:

Արդյո՞ք նորմալ է զուգընկերոջս հետ օտար զգալը տարիներ անց միասին:

Այո՛։ Հարաբերությունները բնականաբար անցնում են հեռավորության և անջատման ժամանակաշրջաններով: Կարևորն այն է, թե երկուսն էլ պատրաստ են վերականգնել կապը: Այս պահին հատկապես արդյունավետ է զույգերի թերապիան:

Ինչպե՞ս վարվել խնամիների հետ կոնֆլիկտի հետ:

Սա Հայաստանում ընտանեկան թերապիայի ամենատարածված խնդիրներից մեկն է: Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ և ձեր զուգընկերոջը միասնական մոտեցում ցուցաբերել ընդլայնված ընտանիքի ներգրավվածության հարցում, սահմանել բոլորի համար հարգալից սահմաններ և մշակել դժվար զրույցների սցենարներ:

Ո՞ր պահին է հարաբերությունները վերականգնումից դուրս:

Հարաբերությունները, որոնցում երկուսն էլ անկեղծորեն պատրաստ են կատարել աշխատանքը, գրեթե միշտ կարող են բարելավվել: Ամենահստակ ցուցիչները, որոնք ցույց են տալիս, որ հարաբերությունները կարող են չվերականգնվել, շարունակական արհամարհանքն են, կողմերից որևէ մեկի փոփոխությունից հրաժարվելը և չարաշահումները:

Պե՞տք է մնամ երեխաների համար:

Հետազոտությունները հետևողականորեն ցույց են տալիս, որ բարձր կոնֆլիկտային տնային տնտեսությունների երեխաները ավելի շատ վնաս են կրում, քան բաժանված ծնողների երեխաները, ովքեր լավ են կառավարել բաժանումը: Հարցը մնում է, թե գնալը չէ, այլ այն է, թե արդյոք հարաբերությունները կարող են վերածվել առողջ հարաբերությունների բոլոր նրանց համար, ովքեր այնտեղ են:

Արդյո՞ք ընտանեկան թերապիան գաղտնի է:

Այո՛։ Այն ամենը, ինչ քննարկվում է Minder-ի թերապիայի նիստերում, լիովին գաղտնի է և չի կիսվում ոչ ընտանիքի այլ անդամների հետ, ովքեր ներկա չեն, ոչ էլ որևէ երրորդ կողմի:

Հարակից ընթերցանություն

• Անհանգստությունը և հայ ընտանիքը. ինչու մենք դրա մասին չենք խոսում
• Ծնողություն և մանկական հոգեբանություն. ձեր երեխաների հետ առողջ հարաբերություններ կառուցելը

Գտեք մասնագետ և համեմատեք սեանսների տարբերակները

Լրացուցիչ ընթերցանություն

NIMH: Հոգեթերապիաներ (անգլերեն).

Եթե մտածում եք միասին օգնության դիմելու մասին, մեր Հայաստանում զույգերի թերապիայի ընտրության ուղեցույցը կօգնի մինչև գրանցվելը հարցնել համապատասխան փորձի, անվտանգ մասնակցության, գաղտնիության և վճարների մասին։