Гаянэ Хачатрян
Проверен(а)Я Гаянэ Хачатрян — психотерапевт и клинический психолог. Работаю преимущественно со взрослыми в индивидуальном формате. Мой терапевтический подход…
За сессию֏ 20,000
Открыть профиль
Направление помощи
Специалисты по выгоранию в Армении
Постоянный стресс на рабочем месте может привести к истощению, отчуждению и снижению эффективности. Сравните проверенных специалистов, которые помогут вам проанализировать как ваши потребности в преодолении стресса, так и условия труда.
Как мы проверяем специалистов и материалыСравните опыт, языки, форматы встреч и стоимость.
Рекомендуемые специалисты
Сравните опыт, языки, форматы встреч и стоимость.
Луиза Хачатрян
Проверен(а)В своей работе я считаю важным создание безопасной, уважительной и доверительной атмосферы, в которой человек может говорить даже о самых болезненных…
За сессию֏ 20,000
Открыть профиль
Арменуи Сардарян
Проверен(а)Я клинический психолог и психотерапевт, специализирующийся на стрессе, эмоциональном выгорании, депрессии, послеродовой депрессии, недостатке мотивац…
За сессию֏ 13,000
Открыть профиль
Елена Машкова
Проверен(а)Провожу онлайн и очные консультации. Высшее психологическое образование, кпк по КПТ, АСТ и кризисному консультированию. Опыт работы с 2018 года. Сот…
За сессию֏ 20,000
Открыть профиль
Направление помощи
О чём важно знать
ВОЗ определяет выгорание как профессиональное явление, а не медицинский диагноз. Оно связано с хроническим стрессом на рабочем месте; аналогичные симптомы могут также наблюдаться при депрессии или физических проблемах со здоровьем, поэтому очень важна правильная диагностика.
Этот материал носит образовательный характер и не заменяет индивидуальную диагностику.
Что можно заметить
- ИстощениеЧувство истощения до или после работы, даже после отдыха.
- Расстояние до работыЦинизм или эмоциональное отстранение от выполнения задач или от коллег.
- Снижение эффективностиУровень концентрации и уверенности в себе на работе заметно снижается.
Подходы, о которых можно спросить
Методы различаются у специалистов. Изучите профиль и уточните, какой подход доступен.
Навыки управления стрессом
Определите факторы, вызывающие стресс, и попрактикуйтесь в методах его снятия.
Работа по определению границ и решению проблем
Изучите рабочую нагрузку, поддержку, время восстановления и изменения, которые находятся под вашим контролем.
Ваш первый разговор
Ваш первый разговор
Опишите свою рабочую нагрузку, график, режим сна и то, что изменилось. Специалист поможет отличить стресс на работе от других проблем и спланировать практические дальнейшие действия.
Частые вопросы
Является ли выгорание медицинским состоянием?
ВОЗ классифицирует выгорание как профессиональное явление, а не как медицинское состояние. Врач может определить, имеется ли какое-либо другое заболевание.
Может ли психотерапия исправить ситуацию на рабочем месте, где царит небезопасная или чрезмерно напряженная обстановка?
Психотерапия может помочь справиться с ситуацией и принять решения, но она не может заменить необходимые изменения в условиях труда или поддержку со стороны работодателя.
Стоит ли мне взять отпуск из-за эмоционального выгорания?
Однозначного ответа нет. Квалифицированный врач сможет оценить состояние вашего здоровья, а вам следует учесть рабочую нагрузку, наличие поддержки и возможности взять отпуск. Сама по себе терапия не может устранить небезопасные условия труда.
Читайте также
Эти материалы помогут лучше разобраться в теме.