Հոգեկան առողջությունը մեր ընդհանուր բարեկեցության անբաժանելի և կարևորագույն մասն է: Այն ուղղակիորեն ազդում է մեր մտքերի, հույզերի, որոշումներ կայացնելու ունակության և ֆիզիկական ինքնազգացողության վրա: Չնայած դրան, հասարակության մեջ դեռևս կան բազմաթիվ թյուրըմբռնումներ, որոնք խանգարում են մարդկանց ժամանակին օգնություն ստանալ:
Հոգեկան առողջության խնդիրներ. Վիճակագրություն և իրականություն
Գլոբալ մակարդակում հոգեկան առողջության խնդիրները չափազանց տարածված են: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալներով, աղքատ և զարգացող երկրներում հոգեկան խանգարումներ ունեցող անձանց ճնշող մեծամասնությունը՝ 76%-ից մինչև 85%-ը, համապատասխան բուժում չի ստանում: Սա հաճախ պայմանավորված է ոչ միայն ռեսուրսների պակասով, այլև հասարակության մեջ առկա խարանով (ստիգմայով):
Ստիգմայի հաղթահարումը Հայաստանում
Հայաստանում հոգեկան առողջության ստիգմաները հաճախ հիմք են հանդիսանում խտրական վերաբերմունքի և մեկուսացման համար: Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ հոգեկան խանգարումները անբուժելի են կամ վկայում են մարդու թուլության մասին: Սակայն հոգեկան առողջությունը մարդու հիմնարար իրավունքն է, և դրա խթանմանն ուղղված նախաձեռնությունները, այդ թվում՝ Եվրամիության կողմից ֆինանսավորվող ծրագրերը, ակտիվորեն աշխատում են Հայաստանում ներառական և հասանելի ծառայություններ ստեղծելու ուղղությամբ:
Ինչպե՞ս պահպանել հոգեկան բարեկեցությունը
Հոգեկան առողջության պահպանումը ամենօրյա աշխատանք է պահանջում:
- Առողջ հաղորդակցություն. Խոսեք և լսեք առանց դատապարտելու: Եթե ձեր մտերիմը կիսվում է իր խնդիրներով, մի պահանջեք ավելորդ մանրամասներ, այլ պարզապես ցուցաբերեք համբերատարություն:
- Ապրելակերպի կարգավորում. Առողջ քունը, ճիշտ սննդակարգը և ֆիզիկական ակտիվությունը նվազեցնում են սթրեսի մակարդակը և նպաստում բարեկեցությանը:
- Մասնագիտական աջակցություն. Ինչպես ֆիզիկական հիվանդությունների դեպքում մենք դիմում ենք բժշկի, այնպես էլ հոգեկան տագնապների դեպքում պետք է դիմել մասնագետի:
Գտեք ձեր աջակցությունը Minder-ում
Եթե զգում եք խորը հյուծվածություն կամ անելանելիություն, մի մնացեք մենակ: Minder հարթակը ձեզ հնարավորություն է տալիս անանուն կերպով կիսվել ձեր մտքերով մեր ֆորումում և ստանալ հասարակության աջակցությունը: Իսկ եթե պատրաստ եք հաջորդ քայլին, մեր հարթակում կարող եք գտնել որակավորված հոգեբանների, ովքեր կօգնեն ձեզ վերականգնել ձեր հոգեկան անդորրը:
