«Ես խելագար չեմ, ինչի՞ս է պետք հոգեբանը»։ Այս արտահայտությունը թերևս ամենաշատն է հնչում հայկական ընտանիքներում, երբ խոսք է գնում հոգեկան առողջության մասին: Սովետական անցյալից ժառանգված վախերը, երբ հոգեբուժարանները ասոցացվում էին պատիժների և հասարակությունից մեկուսացման հետ, մինչ օրս խանգարում են մեզ գիտակցել հոգեթերապիայի իրական նշանակությունը: Բայց իրականում հոգեբանի դիմում են ոչ միայն ծանր հիվանդությունների դեպքում, այլև կյանքի որակը բարելավելու համար:
Ե՞րբ է գալիս այն պահը, երբ ինքնօգնությունը այլևս բավարար չէ: Եկեք դիտարկենք այն հիմնական ազդանշանները, որոնք հուշում են մասնագետի դիմելու անհրաժեշտության մասին:
Երբ մարմինն է սկսում խոսել. Սոմատիզացիա
Հայկական մշակույթում ընդունված չէ բարձրաձայնել հուզական ցավի մասին: Փոխարենը, մեր մարմինը վերցնում է հարվածը իր վրա: Այս երևույթը գիտության մեջ կոչվում է սոմատիզացիա 8: Դուք կարող եք տարիներով այցելել տարբեր բժիշկների, հանձնել բազմաթիվ անալիզներ, բայց չգտնել ձեր ֆիզիկական տառապանքի պատճառը:
Նշաններ, որ Ձեր ցավը հոգեբանական արմատներ ունի.
- Անբացատրելի միգրեններ և քրոնիկ գլխացավեր:
- Ստամոքս-աղիքային տրակտի խանգարումներ, որոնք սրվում են սթրեսի ժամանակ:
- Մշտական հոգնածության համախտանիշ և անքնություն:
Եթե բժիշկները վստահեցնում են, որ դուք ֆիզիկապես առողջ եք, ամենայն հավանականությամբ ժամանակն է խոսել հոգեբանի հետ:
Հուզական և սոցիալական նշաններ
Հոգեբանական աջակցությունը անհրաժեշտ է միանգամայն առողջ մարդկանց, ովքեր կյանքի որոշակի փուլում բախվել են դժվարությունների 18: Դիտարկեք հետևյալ իրավիճակները.
. Դուք չեք կարողանում հաղթահարել կորուստը կամ տրավման
Լինի դա հարազատի մահ, ծանր ամուսնալուծություն, թե պատերազմական իրավիճակներից առաջացած հետտրավմատիկ սթրես 5: Ժամանակը միշտ չէ, որ բուժում է. հաճախ այն պարզապես խորացնում է վերքերը:
. Զգացմունքները վերահսկողությունից դուրս են եկել
Անսպասելի ագրեսիան, մշտական դյուրագրգռությունը, կամ հակառակը՝ լիակատար ապաթիան և անտարբերությունը նախկինում սիրելի զբաղմունքների հանդեպ խոսում են հուզական հյուծվածության մասին:
. Դժվարություններ միջանձնային հարաբերություններում
Եթե նկատում եք, որ անընդհատ կոնֆլիկտների մեջ եք մտնում ընտանիքի անդամների կամ գործընկերների հետ, և չեք կարողանում կոտրել այդ արատավոր շրջանը, ընտանեկան կամ անհատական հոգեբանը կարող է օգնել բացահայտել հաղորդակցման սխալ պաթերնները:
Կանխարգելում, ոչ թե ճգնաժամ
Մենք սովոր ենք ատամնաբույժի գնալ միայն այն ժամանակ, երբ ցավն անտանելի է: Նույն տրամաբանությունն ենք կիրառում հոգեկան առողջության հանդեպ: Սակայն հոգեբանական խորհրդատվությունը ինքնաճանաչման և ինքնակատարելագործման գործիք է 18: Դուք կարող եք դիմել մասնագետի պարզապես ձեր նպատակները հստակեցնելու, որոշումներ կայացնելու բարդությունները հաղթահարելու կամ մասնագիտական այրումը կանխելու համար:
Ինչպես անել առաջին քայլը Minder-ի օգնությամբ
Գիտակցելը, որ օգնության կարիք ունեք, արդեն իսկ մեծ ուժ է պահանջում: Հաջորդ քայլը ճիշտ միջավայր գտնելն է: Minder հարթակը վերացնում է բոլոր խոչընդոտները: Եթե վախենում եք գրանցումներից կամ հասարակական կարծիքից, Minder-ը երաշխավորում է ձեր անանունությունը:
Դուք կարող եք սկսել մեր ֆորումում հարցեր տալուց, շփվել նմանատիպ փորձ ունեցող մարդկանց հետ, և երբ պատրաստ կլինեք, ընտրել որակավորված հոգեբան մեր բազայից՝ օնլայն կամ դեմ առ դեմ հանդիպումների համար: Թույլ տվեք մասնագետին օգնել ձեզ. մուտք գործեք Minder և վերագտեք ձեր հոգեկան հավասարակշռությունը:
