Համաշխարհային համավարակը և դրան հաջորդած ճգնաժամերը անշրջելիորեն փոխեցին մեր կյանքը, այդ թվում նաև՝ բժշկական և հոգեբանական ծառայությունների մատուցման ձևաչափը 1: Եթե նախկինում հոգեբանի այցելելը ենթադրում էր պարտադիր ֆիզիկական ներկայություն կլինիկայում, ապա այսօր օնլայն հոգեթերապիան դարձել է ամենապահանջված և անվտանգ տարբերակներից մեկը: Բայց ինչպե՞ս է այն իրականում աշխատում, և արդյո՞ք այն նույնքան արդյունավետ է, որքան դասական հանդիպումները:
Ի՞նչ է օնլայն հոգեբանական խորհրդատվությունը
Օնլայն թերապիան մասնագիտական հոգեբանական աջակցություն է, որը տրամադրվում է վիդեոզանգերի, հեռախոսազանգերի կամ անգամ տեքստային հաղորդագրությունների միջոցով: Համաձայն ժամանակակից հոգեբանության պրակտիկայի, խորհրդատվության հիմնական նպատակն է օգնել այցելուին բացահայտել իր ներքին ռեսուրսները և հաղթահարել կյանքի դժվարությունները 18: Այս գործընթացը հրաշալիորեն ադապտացվում է թվային միջավայրին:
Առաջին հանդիպում. Ինչ սպասել
Շատերը խուսափում են հոգեբաններից՝ չիմանալով, թե ինչ է կատարվում սեանսի ընթացքում: Օնլայն հանդիպումը սովորաբար սկսվում է ծանոթությունից: Հոգեբանը չի քննադատում և չի տալիս պատրաստի դեղատոմսեր: Փոխարենը, վստահելի մթնոլորտում ձևավորվում է անկեղծ երկխոսություն 18: Դուք պարզապես միանում եք վիդեոկապին ձեզ համար հարմար վայրից՝ լինի դա ձեր ննջասենյակը, թե մեքենան:
Օնլայն հոգեթերապիայի հիմնական առավելությունները
. Անանունություն և գաղտնիություն
Հայաստանում շատերի համար հոգեբանական կենտրոն մտնելը մեծ հոգեբանական բարիեր է, քանի որ կա վախ ծանոթների հանդիպելու կամ «պետական ռեգիստրներում» հայտնվելու վերաբերյալ 17: Օնլայն հարթակները երաշխավորում են լիակատար գաղտնիություն: Դուք վերահսկում եք ձեր տվյալները և խուսափում եք ավելորդ ուշադրությունից:
. Հասանելիություն Սփյուռքի համար
Աշխարհում կա ավելի քան. միլիոն հայ միգրանտ միայն ԱՄՆ-ում 19: Օտար երկրում մայրենի լեզվով որակյալ մասնագետ գտնելը դժվար և ծախսատար է: Օնլայն հարթակները հնարավորություն են տալիս սփյուռքահայերին կապվել Հայաստանում գործող հավատարմագրված մասնագետների հետ, ինչը նպաստում է ավելի արագ և արդյունավետ հոգեբանական ադապտացիային:
. Ճկուն գրաֆիկ և ժամանակի խնայողություն
Այլևս կարիք չկա ժամեր վատնել խցանումների մեջ: Դուք կարող եք ընտրել հանդիպման ժամը ձեր աշխատանքային ընդմիջմանը կամ երեկոյան ժամերին՝ հարմարեցնելով թերապիան ձեր կյանքի ռիթմին:
Արդյո՞ք այն արդյունավետ է
Բազմաթիվ կլինիկական հետազոտություններ ապացուցել են, որ օնլայն թերապիան նույնքան արդյունավետ է, որքան ավանդականը՝ հատկապես դեպրեսիայի, սթրեսի, պանիկ գրոհների և այրման (burnout) դեպքում: Հիմնական գործոնը ոչ թե ֆիզիկական տարածքն է, այլ մասնագետի որակավորումը և ձեր միջև ստեղծված վստահությունը:
Ինչպես սկսել Minder-ի հետ
Ճիշտ հոգեբան գտնելը օնլայն տիրույթում կարող է խճճված թվալ, հատկապես երբ սոցիալական ցանցերը լի են չարտոնագրված «գուրուներով» 1: Minder հարթակը ստեղծված է այս խնդիրը լուծելու համար:
Մեր հարթակում գրանցված բոլոր հոգեբանները անցնում են խիստ որակավորման ստուգում: Դուք կարող եք ուսումնասիրել մասնագետների պրոֆիլները, կարդալ նրանց մոտեցումների մասին և ամրագրել ձեր առաջին օնլայն հանդիպումը մեկ հպումով: Եթե դեռ պատրաստ չեք անհատական հանդիպման, միացեք Minder-ի անանուն ֆորումին, որտեղ կարող եք կիսվել ձեր մտքերով և ստանալ աջակցություն համայնքի կողմից: Ձեր հոգեկան առողջությունը կարևոր է. սկսեք հոգ տանել դրա մասին այսօր:
