Առցանց թերապիայի հեղափոխություն. ինչու է այն դառնում հիմնական ընտրությունը

Երբ COVID-19 համաճարակը ստիպեց համաշխարհային թերապիայի պրակտիկան առցանց գրեթե մեկ գիշերվա ընթացքում, լայնորեն ակնկալվում էր, որ դա կլինի ժամանակավոր միջոց՝ իրականի ստորադաս փոխարինող, որը պետք է լքվի հենց գրասենյակները վերաբացվեն: Փոխարենը տեղի ունեցավ լայնածավալ բնական փորձ, որը տվեց հստակ արդյունք. հաճախորդների մեծամասնության համար առցանց թերապիան ոչ միայն համարժեք է, այլ հաճախ նախընտրելի է: Համաշխարհային մասշտաբով որդեգրումն արագացել է համաճարակի անհրաժեշտությունից դուրս և այժմ վերափոխում է, թե ինչպես է հոգեկան առողջության աջակցության տրամադրումը և հասանելիությունը հիմնարար մակարդակով:

• Առցանց թերապիան կլինիկականորեն համարժեք է անհատական ​​թերապիայի պայմանների մեծ մասի համար՝ համաձայն կլինիկական փորձարկումների մետավերլուծությունների:
• Դուրս գալու տոկոսադրույքները՝ թերապևտիկ ներգրավվածության հիմնական չափանիշը, համեմատելի կամ ավելի ցածր են առցանց թերապիայի համար, քան անձամբ:
• Այն վերացնում է աշխարհագրական, նյութատեխնիկական և խարանի խոչընդոտները, որոնք թույլ չեն տալիս շատ մարդկանց ընդհանրապես աջակցություն փնտրել:
• Հատկապես հայկական համատեքստում այն ​​լուծում է ծառայությունների կենտրոնացման խնդիրը՝ հասանելի դարձնելով Երևանի որակյալ խնամքը երկրի ցանկացած կետում:

Ինչ է իրականում ասում ապացույցները

Առցանց թերապիայի արդյունավետության հարցը կլինիկական գրականության մեջ այլևս հակասական չէ: Համակարգված ակնարկները և մետավերլուծությունները հետևողականորեն ցույց են տալիս, որ ինտերնետի վրա հիմնված ճանաչողական վարքային թերապիան վիճակագրորեն համարժեք արդյունքներ է տալիս անհատական ​​CBT-ին դեպրեսիայի, ընդհանրացված անհանգստության խանգարման, սոցիալական անհանգստության, խուճապի խանգարման և PTSD-ի համար: Թերապևտիկ դաշինքը` թերապևտի և հաճախորդի միջև հարաբերությունը, որը թերապիայի հաջողության ամենաուժեղ կանխատեսողն է, ձևավորվում է ինչպես առցանց, այնպես էլ անձամբ: Միջինը հաղորդագրություն չէ:

Ինչու են մարդիկ նախընտրում առցանց թերապիան

Հարմարավետության առավելությունը

Լինելով ձեր սեփական տանը, ձեր միջավայրում, ծանոթ շրջապատում և առանց գրասենյակի կլինիկական անպտղության, նվազեցնում է սոցիալական գնահատման անհանգստության ակտիվացումը, որը շատ հաճախորդներ զգում են անձամբ, հատկապես վաղ նիստերի ժամանակ: Շատ թերապևտներ հայտնում են, որ հաճախորդներն ավելի արագ և խորն են բացվում առցանց, քան անձամբ: Անծանոթ միջավայրի բացակայությունը նվազեցնում է խոցելի լինելու հոգեբանական արժեքի մեկ շերտը:

Ժամանակի արդյունավետություն

Երևանում, չխոսելով Գյումրիում, Վանաձորում կամ Հայաստանի գյուղական վայրերում, որակյալ թերապևտի մուտքը կարող է զգալի ճանապարհորդություն, կայանման և սպասման ժամանակ ներառել: Առցանց նստաշրջանը անցնում է ճաշի ընդմիջման կամ երեկոյան ժամի՝ առանց այդ ծախսերի: Շաբաթական թերապիայի մեկ տարվա ընթացքում այս տարբերությունը զգալի է:

Գաղտնիության առավելությունը

Հայաստանում, որտեղ համայնքները փոքր են, և սոցիալական ցանցերը սերտորեն միահյուսված են, հոգեբանական կենտրոն մուտք գործելու վախը, և թե ինչ եզրակացություն կանեն դրանից մյուսները, շատ մարդկանց հեռու է պահում օգնությունից, որն իսկապես կարիք ունի: Տնից առցանց նիստը լիովին վերացնում է այս ազդեցությունը: Գաղտնիությունը պարզապես անձնական նախապատվություն չէ, այն իսկական կլինիկական հասանելիության խնդիր է:

Աշխարհագրական մուտք

Երևանից դուրս հոգեկան առողջության որակյալ մասնագետների հասանելիությունը խիստ սահմանափակ է: Առցանց թերապիան փոխում է սա. Սյունիքի հեռավոր գյուղերից մեկում կամ Լոս Անջելեսի սփյուռքահայ համայնքում գտնվող մարդը կարող է օգտվել նույն մասնագիտական ​​փորձից, ինչ Երևանի կենտրոնում գտնվող որևէ մեկը:

Երբ կարող է նախընտրելի լինել անձամբ

Առցանց թերապիան բոլորի համար ամեն իրավիճակում ճիշտ ձևաչափ չէ: Սուր հոգեբուժական ճգնաժամերը, որոնք պահանջում են անհապաղ գնահատում և միջամտություն, պահանջում են անձամբ կամ շտապ օգնություն: Որոշ թերապևտիկ մեթոդներ՝ մարմնի վրա հիմնված վնասվածքների որոշակի թերապիաներ, օգուտ են քաղում ֆիզիկական համատեղ ներկայությունից: Որոշ հաճախորդներ, հատկապես տարեց մարդիկ, ովքեր անծանոթ են վիդեո տեխնոլոգիային, կարող են ինքնին խոչընդոտ համարել միջոցը: Լավ թերապևտը ազնվորեն կքննարկի ձևաչափը և համապատասխանաբար կհարմարվի:

Ինչպես է Minder-ը մատուցում առցանց թերապիա

Minder-ի հարթակը նպատակաուղղված է անվտանգ առցանց թերապիայի համար: Նիստերն օգտագործում են ծայրից ծայր կոդավորված տեսանյութ. դրանք չեն ձայնագրվում, չեն պահվում և հասանելի չեն որևէ երրորդ կողմի: Դուք կարող եք գտնել, պատվիրել և հանդիպել ստուգված թերապևտի հետ ցանկացած սարքից րոպեների ընթացքում: Minder-ի սերվերները օպտիմիզացված են Հայաստանի կապի ենթակառուցվածքի համար՝ նվազագույնի հասցնելով խափանումները:

Հաճախակի տրվող հարցեր

Արդյո՞ք առցանց թերապիան փոխարինում է դեղորայքին:

Թերապիան և դեղորայքը կատարում են տարբեր գործառույթներ և փոխարինելի չեն: Պայմանների համար, ինչպիսիք են ծանր դեպրեսիան կամ երկբևեռ խանգարումը, դեղորայքը կարող է անհրաժեշտ լինել բժշկական տեսանկյունից: Շատ անհանգստության և տրամադրության պայմանների դեպքում միայն թերապիան կամ դեղամիջոցների հետ զուգակցված թերապիան տալիս է լավագույն արդյունքները: Թերապևտը կարող է ձեզ ուղղորդել հոգեբույժի մոտ՝ գնահատելու համար, եթե դեղորայքը կարող է տեղին լինել:

Ի՞նչ անել, եթե ես հարմար չեմ տեխնոլոգիայի հետ:

Minder-ի ինտերֆեյսը նախագծված է հնարավորինս պարզ լինելու համար: Եթե ​​կարող եք տեսազանգ կատարել, կարող եք օգտագործել Minder-ը: Աջակցությունը հասանելի է, եթե դժվարությունների եք հանդիպում:

Արդյո՞ք առցանց նիստերն ավելի կարճ են, քան անձամբ:

Ոչ: Գործում են ստանդարտ նստաշրջանների տևողությունը՝ սովորաբար 50-ից 60 րոպե անհատական ​​թերապիայի համար, 90 րոպե զույգերի կամ ընտանեկան սեանսների համար:

Կարո՞ղ եմ սեանս անցկացնել իմ հեռախոսից:

Այո՛։ Minder-ը լիովին համատեղելի է բջջայինի հետ: Կայուն մակերևույթի վրա գտնվող հեռախոսը լավ կապով և ականջակալներով ապահովում է կատարյալ ադեկվատ նստաշրջանի միջավայր:

Ի՞նչ անել, եթե ես սկսեմ առցանց և ցանկանամ անցնել անձամբ:

Շատ թերապևտներ, որոնք թվարկում են Minder-ում, առաջարկում են նաև անհատական ​​սեանսներ: Եթե ​​ձեր թերապևտը Երևանում է, և դուք նույնպես, ապա անձամբ անցնելը սովորաբար պարզ է:

Արդյո՞ք առցանց թերապիան անվտանգ է դեռահասների համար:

Այո, համապատասխան երաշխիքներով. սովորաբար անչափահասների համար ծնողների համաձայնության գործընթաց է և հանգիստ, անձնական տարածք: Շատ դեռահասներ իրականում գերադասում են առցանց ձևաչափը, քան պաշտոնական գրասենյակում նստելը: