Гаянэ Хачатрян
Проверен(а)Я Гаянэ Хачатрян — психотерапевт и клинический психолог. Работаю преимущественно со взрослыми в индивидуальном формате. Мой терапевтический подход…
За сессию֏ 20,000
Открыть профиль
Направление помощи
Специалисты по тревожным расстройствам в Армении
Тревога может проявляться постоянным беспокойством, телесным напряжением или избеганием важных ситуаций. Minder помогает сравнить проверенных специалистов и найти человека, с которым можно обсудить происходящее.
Как мы проверяем специалистов и материалыСравните опыт, языки, форматы встреч и стоимость.
Рекомендуемые специалисты
Сравните опыт, языки, форматы встреч и стоимость.
Луиза Хачатрян
Проверен(а)В своей работе я считаю важным создание безопасной, уважительной и доверительной атмосферы, в которой человек может говорить даже о самых болезненных…
За сессию֏ 20,000
Открыть профиль
Елена Машкова
Проверен(а)Провожу онлайн и очные консультации. Высшее психологическое образование, кпк по КПТ, АСТ и кризисному консультированию. Опыт работы с 2018 года. Сот…
За сессию֏ 20,000
Открыть профиль
Направление помощи
О чём важно знать
При тревожных расстройствах страх или беспокойство сохраняются и мешают повседневной жизни. Проявления различаются, поэтому важна профессиональная оценка; перечисленные признаки — примеры, а не список для самодиагностики.
Этот материал носит образовательный характер и не заменяет индивидуальную диагностику.
Что можно заметить
- Трудно остановить беспокойствоПовторяющиеся тревожные мысли о работе, здоровье, отношениях или обычных событиях.
- Телесное напряжениеБеспокойство, мышечное напряжение, проблемы со сном или постоянная настороженность.
- ИзбеганиеИзменение привычного распорядка, чтобы не попадать в пугающие ситуации.
- Внимание и усталостьСложно сосредоточиться или появляется усталость от постоянного напряжения.
Подходы, о которых можно спросить
Методы различаются у специалистов. Изучите профиль и уточните, какой подход доступен.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Помогает распознавать тревожные мысли и поведение и пробовать другие способы реагирования.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Помогает гибче относиться к трудным мыслям и действовать в согласии со своими ценностями.
Постепенная экспозиция
При некоторых конкретных страхах специалист может помочь постепенно и безопасно приближаться к избегаемым ситуациям.
Ваш первый разговор
Ваш первый разговор
Можно рассказать, когда возникает тревога, чего вы избегаете и как это влияет на ваш день. Специалист может спросить о телесных симптомах, сне и прежнем опыте помощи, а затем согласовать с вами темп работы.
Частые вопросы
Повседневный стресс — это тревожное расстройство?
Не обязательно. Беспокойство бывает у всех, а тревожное расстройство обычно связано с длительными симптомами, мешающими жизни. Разницу поможет оценить специалист.
Какая терапия применяется при тревоге?
КПТ хорошо изучена при ряде тревожных проблем; ACT также может помочь некоторым людям. Выбор зависит от ситуации и подготовки специалиста.
Можно ли проходить терапию тревоги онлайн?
Многие разговорные виды терапии доступны онлайн. Проверьте форматы в профиле специалиста и обсудите, подходит ли вам дистанционная работа.
Нужно ли точно знать причину своей тревоги?
Нет. Можно начать с того, что вы замечаете в теле, мыслях или повседневной жизни. Специалист поможет со временем понять закономерности.
Читайте также
Эти материалы помогут лучше разобраться в теме.