«Պետք է՞ դիմեմ հոգեբանի՞» հարցին հաճախ հաջորդում է ավելի պարզ հարց՝ ի՞նչ է իրականում անելու հոգեբանը ինձ հետ։ Խորհրդատվությունը սովորաբար կառուցված զրույց է այն մասին, թե ինչն է դժվար, ինչպես է դա ազդում առօրյա կյանքի վրա և ինչ տեսակի օգնություն կարող է համապատասխան լինել։ Դա ոչ թե թեստ է, որը պետք է հանձնել, և դուք պարտավոր չեք գալ ախտորոշմամբ։ Հայաստանում ստուգեք յուրաքանչյուր մասնագետի կրթությունն ու իրավասության շրջանակը՝ փոխարենը ենթադրելու, որ նույն տիտղոսը կրող բոլորը նույն ծառայությունն են մատուցում։
Ինչ հարցերով կարելի է դիմել հոգեբանի
Մարդիկ դիմում են օգնության անհանգստության, տխրության, վշտի, հարաբերությունների լարվածության, սթրեսի, ծնողական մտահոգությունների կամ կյանքի փոփոխության դեպքում։ Որոշ հոգեբաններ, կախված իրենց որակավորումից, գնահատում են նաև կոնկրետ դժվարություններ կամ աշխատում են երեխաների, զույգերի կամ ընտանիքների հետ։ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի ընդհանուր նկարագրությունը գնահատումն ու հոգեթերապիան ներկայացնում է որպես հոգեբանական պրակտիկայի հնարավոր բաղադրիչներ։ Դա արտացոլում է ԱՄՆ մասնագիտական համատեքստը. կոնկրետ հայաստանյան մասնագետի կողմից մատուցվող ծառայությունները կախված են տվյալ անձի կրթությունից և դերից։
Ինչ է տեղի ունենում առաջին հանդիպմանը
Հոգեբանը կարող է հարցնել, թե ինչու եք դիմել հենց հիմա, երբ սկսվեց դժվարությունը, ինչն արդեն օգնել է և ինչ փոփոխություն եք ուզում տեսնել։ Դուք կարող եք հարցնել, թե ինչպես են նրանք աշխատում, արդյոք ունեն ձեր խնդրի հետ կապված փորձ, ինչպես են ապահովում գաղտնիությունը և ինչն է կարող լինել հաջորդ տրամաբանական քայլը։ Դուք կարող եք ասել, որ հարցը չափազանց անձնական է առաջին հանդիպման համար։ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի (APA) ուղեցույցը հոգեթերապիան բնութագրում է որպես համատեղ աշխատանք, որի նպատակները քննարկվում են համատեղ, այլ ոչ թե օգնություն փնտրող անձին հրահանգներ հանձնելու միջոցով։
Երբ է անհրաժեշտ դիմել այլ մասնագետի
Հոգեբանը ավտոմատ կերպով չի նշանակվում հոգեբուժ, բժշկական բժիշկ կամ մասնագետ յուրաքանչյուր խնդրի համար։ Դեղորայք, բժշկական գնահատում, հրատապ ռիսկ կամ անձի մասնագիտական ոլորտից դուրս խնդիր կարող են պահանջել այլ մասնագետի։ Հարցրեք, թե ինչպես են գործում ուղղորդումները։ Եթե դուք կամ որևէ մեկը գտնվում է անմիջական վտանգի տակ, կապվեք տեղական արտակարգ ծառայությունների հետ՝ առցանց գրանցում սպասելու փոխարեն։
Մեկ րոպեանոց գրառում՝ մինչև մասնագետ ընտրելը
Առաջին զրույցը սկսելու համար պարտադիր չէ հստակ իմանալ Ձեր խնդրի անունը։ Փորձեք գրել չորս կարճ պատասխան՝ հենց Ձեզ համար։ Այս թերթիկը ախտորոշում չէ. այն օգնում է փոխանցել այն, ինչն այժմ կարևոր է։
- Ի՞նչն է փոխվել առօրյայում։ Օրինակ՝ դժվարանում եք քնել, կենտրոնանալ կամ շփվել։ Գրեք միայն այն, ինչ պատրաստ եք պատմել։
- Որքա՞ն ժամանակ է դա շարունակվում։ Մոտավոր ժամանակը բավարար է. ճշգրիտ ամսաթիվ պետք չէ։
- Ինչի՞ց կիմանաք, որ հանդիպումն օգտակար էր։ Գուցե ուզում եք ավելի լավ հասկանալ իրավիճակը կամ պարզել հաջորդ քայլը, ոչ թե անմիջապես լուծել ամեն ինչ։
- Ի՞նչ պայման է Ձեզ պետք։ Նշեք խոսելու լեզուն, առցանց կամ առկա ձևաչափը, հարմար ժամերն ու ընդունելի արժեքը։
Օրինակ՝ «Վերջին ամիսներին աշխատանքի լարվածությունն ազդում է քնի վրա։ Ցանկանում եմ հասկանալ՝ ինչպես կարող եմ դրան մոտենալ։ Ինձ հարմար է հայերեն առցանց հանդիպումը երեկոյան»։ Սա բավական է առաջին հարցումն անելու համար. մանրամասները կարող եք քննարկել գաղտնի միջավայրում։
Ի՞նչ կարող եք ճշտել մասնագետի էջում
Հանրային էջում համեմատեք կրթությունը, աշխատանքի ուղղությունը, լեզուն, ձևաչափը, արժեքն ու ազատ ժամերը։ Եթե էջում Ձեր հարցի վերաբերյալ փորձը պարզ չէ, հարցրեք մասնագետին։ Minder-ի ստուգման բացատրությունը ներկայացնում է, թե ինչ է նշանակում «ստուգված» նշանը և ինչ չի երաշխավորում այն։ Եթե մտածում եք բժշկական գնահատման կամ դեղորայքի մասին, ճշտեք՝ որ մասնագետն է այդ հարցում իրավասու. հոգեբանական խորհրդատվությունը և բժշկական օգնությունը նույն ծառայությունը չեն։
Ինչպես ընտրել հաջորդ քայլը
- Գրեք մեկ նախադասություն այն մասին, ինչի համար օգնություն եք ուզում, նույնիսկ եթե դա անորոշ է։
- Համեմատեք մի քանի պրոֆիլներում կրթությունն, փորձը, լեզուն, հանդիպման ձևաչափը և վճարը։
- Հարցրեք՝ արդյոք մասնագետը ընդունում է ձեր խնդրով և տարիքային խմբով մարդկանց։
- Հաստատելուց առաջ ստուգեք, թե ինչպես է անցնում առաջին հանդիպումը և որքան է դրա արժեքը։
Ամբողջ ընտրության գործընթացի համար կարդացեք, թե ինչպես գտնել հոգեբանին Հայաստանում։ Մեր «Ռոլերի ուղեցույցը» բացատրում է մասնագետների միջև տարբերությունները։ Դրանից հետո կարող եք ձեր տեմպով համեմատել հանրային պրոֆիլները։
