Գայանե Խաչատրյան
ՍտուգվածԵս Գայանե Խաչատրյանն եմ՝ հոգեթերապևտ և կլինիկական հոգեբան։ Աշխատում եմ հիմնականում մեծահասակների հետ՝ անհատական ձևաչափով։ Իմ հոգեթերապևտիկ մոտեցու…
Մեկ հանդիպումը֏ 20,000
Դիտել էջը
Աջակցության ուղղություն
Սթրեսի կառավարման հարցերով մասնագետներ Հայաստանում
Սթրեսը կարող է առաջանալ աշխատանքի, հարաբերությունների կամ կրկնվող անորոշության պատճառով։ Համեմատեք ստուգված «Minder»-ի մասնագետներին, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ ձեր ճնշումները և ընտրանքները։
Ինչպես ենք ստուգում մասնագետներին ու նյութերըՀամեմատեք փորձը, լեզուները, հանդիպման պայմաններն ու արժեքը։
Առաջարկվող մասնագետներ
Համեմատեք փորձը, լեզուները, հանդիպման պայմաններն ու արժեքը։
Ելենա Մաշկովա
ՍտուգվածԱնցկացնում եմ առցանց և առկա խորհրդատվություններ: Ունեմ բարձրագույն հոգեբանական կրթություն, վերապատրաստում ԿԲԹ-ի (CBT), ԱՍՏ-ի (ACT) և ճգնաժամային խորհ…
Մեկ հանդիպումը֏ 20,000
Դիտել էջը
Աջակցության ուղղություն
Այս թեմայի մասին
Սթրեսը ինքնին ախտորոշում չէ, այլ պահանջներին տրվող արձագանք։ Աջակցությունը կարող է լուծել և լարվածություն առաջացնող իրավիճակները, և ձեր արձագանքման ձևերը, ինչպես նաև, անհրաժեշտության դեպքում, ստուգել այլ հոգեկան կամ ֆիզիկական առողջական խնդիրներ։
Այս նյութը կրթական է և չի կարող անհատական ախտորոշում տալ։
Ինչ կարող եք նկատել
- Ֆիզիկական լարվածությունԳլխացավերը, մկանային լարվածությունը կամ անհանգիստ քունը կարող են ուղեկցել սթրեսը։
- Մտավոր գերբեռնվածությունԴժվար է կենտրոնանալ կամ անջատվել։
- Վարքագծի փոփոխություններՆյարդայնությունը, խուսափողականությունը կամ չափից ավելի աշխատանքի մեջ խորանալը սկսում են ազդել կյանքի վրա։
Մոտեցումներ, որոնց մասին կարող եք հարցնել
Մեթոդները տարբեր են ըստ մասնագետի։ Դիտեք յուրաքանչյուրի էջը և հարցրեք նրա մոտեցման մասին։
Սթրեսի կառավարման հմտություններ
Փորձեք նկատել վաղ ազդանշանները և կիրառել հանգստացնող կամ խնդիրների լուծման գործիքներ։
Սահմանների և դիմակայման աշխատանք
Նույնականացրեք ձեր միջավայրում իրատեսական պահանջները, աջակցությունը և փոփոխությունները։
Ձեր առաջին զրույցը
Ձեր առաջին զրույցը
Նկարագրեք մի տիպիկ լարված օր և այն, ինչ դուք արդեն փորձել եք։ Միասին կարող եք ընտրել մի փոքր քայլ և քննարկել՝ արդյոք անհրաժեշտ է լրացուցիչ գնահատում։
Հաճախ տրվող հարցեր
Սթրեսի դեպքում օգնություն ստանալու համար ինձ ախտորոշում անհրաժեշտ է՞
Ոչ։ Դուք կարող եք աջակցություն ստանալ, երբ սթրեսը ազդում է ձեր բարեկեցության կամ առօրյա կյանքի վրա։
Արդյո՞ք հանգստացումը բավարար է, եթե սթրեսի աղբյուրը մնում է։
Հանգստացումը կարող է օգնել, սակայն գործնական փոփոխություններն ու սթրեսի պատճառի շուրջ աջակցությունը նույնպես կարևոր են։
Ի՞նչ անել, եթե սթրեսի աղբյուրը արագ փոխել հնարավոր չէ։
Թերապիան կարող է օգնել մշակել հաղթահարման հմտություններ, սահմաններ դնել և աջակցություն գտնել, մինչ դիտարկում եք գործնական տարբերակները։ Այն չպետք է վնասակար պայմանների ողջ պատասխանատվությունը դնի միայն Ձեր վրա։
Կարդացեք նաև
Այս նյութերը կօգնեն ավելի լավ կողմնորոշվել թեմայի շուրջ։